We are living in a different world than the one before Covid-19. As a result we have introduced numerous measures to keep you safe whilst taking part in Nordic Walking - one of Capel Curig's newest outdoor activities. These include staying outdoors; hand sanitiser being available; maintaining 2m distance at all times; your instructor will open any gates and hold them open for you; payment taken electronically; poles are cleaned and hand straps washed after each use.
We are lucky that the sessions are run outside, and that the poles are approximately 1m long - so if you touch tips with another person you know you are 2m apart!
We are also ensuring that all Government Guidelines are followed to ensure that your experience does not put you at risk.
We do ask that if you are suffering from any symptoms of Covid-19, or are isolating, that you contact us to cancel your session.
You don't need any expensive kit - just something comfortable and warm to walk in. We recommend bringing extra layers as the temperature can change and you can get warm walking/cool down quickly. Appropriate footwear is a must! You will not be able to take part in the walk without shoes for hiking, walking or running. We recommend light, breathable walking shoes that are waterproof (please don't wear sandals, flip flops or walking sandals as these are a risk when walking with spiked poles). Flexibility is important as the Nordic Walking technique encourages actively rolling the feet.
Relevant for all outdoor activities, the weather conditions in Snowdonia can change very quickly so we advise that you bring:
Water, sunglasses, sun cream, waterproof jacket, hat, gloves, extra layers and spare shoes to change into in case we get muddy!
Full length trousers are recommended over shorts just to avoid bites/stinging/tics.
We recommend a good hood that can protect you from the (potential) wind and rain. In bad weather a hood can make a big difference!
You are welcome to leave any belongings at the farmhouse/in your car while we are walking, so you will not need to carry anything unnecessary.
We walk irrespective* of the weather, and Capel Curig is the wettest place in the UK - so come prepared! We will email you a kit list before your session so please check the weather forecast and bring plenty of layers and spare clothes to change in to after the walk if the weather is bad.
*If there is a weather warning in place and it is not safe to walk we will offer you alternative dates or offer a full refund.
Nordic Walking is one of the outdoor activities that is suitable for everyone, but you need a basic level of fitness and mobility as we will sometimes walk uphill, and the route can involve crossing stiles. Nordic Walking is great for improving fitness. You will be asked to complete a PARQ (physical activity readiness questionnaire) prior to your experience. If you have an existing medical condition or are recovering from an injury we advise you to check with your doctor before booking an activity.
Both sessions we run are suitable for complete beginners - so it depends on your budget and/or the time you have available to spend with us in Capel Curig. The taster session focuses solely on making you a Nordic Walker! The Nordic Walking experience incorporates a walk with stunning views as well as ongoing tuition so if you have the time and inclination to see more of Snowdonia this option is for you. Both are great outdoor activities to add to your Things to do in North Wales list!
Poles are provided as part of the experience. If you have your own poles you are welcome to use them but remember Nordic Walking poles are different from normal hiking poles and use a wrist strap. Please check with us if you're not sure.
Unfortunately because we pass through fields with sheep and cows grazing, the walk is unsuitable for dogs - even those on the lead. You will also be holding two Nordic Walking poles which would make it hard to hold a lead firmly.
Your instructor will adapt the route around Capel Curig to suit the group. We aim to get you to feel exertion and get the heart pumping but you will not be left behind. Nordic Walking is one of the very sociable and friendly outdoor activities and we hope you will be having so much fun you will not notice the effort your body is making!
We have no upper age limit but are currently limited to over 18's only due to insurance and health and safety.
Rydym yn byw mewn byd gwahanol i'r un cyn Covid-19. O ganlyniad rydym wedi cyflwyno nifer o fesurau i'ch cadw'n ddiogel wrth gymryd rhan mewn Cerdded Nordig - un o weithgareddau awyr agored mwyaf newydd Capel Curig. Mae'r rhain yn cynnwys aros yn yr awyr agored; glanweithydd dwylo ar gael; cadw 2m o bellter bob amser; bydd eich hyfforddwr yn agor unrhyw gatiau ac yn eu dal ar agor i chi; taliad electronig; polion yn cael eu glanhau a strapiau llaw yn cael eu golchi ar ôl pob defnydd.
Rydym yn ffodus bod y sesiynau'n cael eu cynnal y tu allan, a bod y polion tua 1m o hyd - felly os ydych chi'n cyffwrdd blaen polyn person arall rydych chi'n gwybod eich bod 2m ar wahân!
Rydym hefyd yn sicrhau bod holl Ganllawiau'r Llywodraeth yn cael eu dilyn i sicrhau nad yw eich profiad yn eich rhoi mewn perygl.
Rydym yn gofyn, os ydych yn dioddef o unrhyw symptomau Covid-19, neu'n ynysu, eich bod yn cysylltu â ni i ganslo eich sesiwn.
Does dim angen unrhyw ddillad drud arnoch - dim ond rhywbeth cyfforddus a chynnes i gerdded ynddo. Rydym yn argymell dod â haenau ychwanegol gan y gall y tymheredd newid ac y gallwch gynhesu wrth gerdded/oeri’n gyflym. Mae'n rhaid cael esgidiau priodol! Ni fyddwch yn gallu cymryd rhan yn y daith gerdded heb esgidiau ar gyfer cerdded mynydd, cerdded neu redeg. Rydym yn argymell esgidiau cerdded ysgafn, anadladwy sy'n dal dŵr (peidiwch â gwisgo sandalau, fflip fflops na sandalau cerdded gan fod y rhain yn risg wrth gerdded gyda pholion miniog). Mae hyblygrwydd yn bwysig gan fod y dechneg Cerdded Nordig yn annog rholio'r traed yn weithredol.
Ar gyfer yr holl weithgareddau awyr agored, gall y tywydd yn Eryri newid yn gyflym iawn felly rydym yn eich cynghori i ddod â:
Dŵr, sbectol haul, eli haul, siaced wrth-ddŵr, het, menig, haenau ychwanegol ac esgidiau sbâr i newid iddynt rhag ofn i ni fynd yn fwdlyd!
Argymhellir trowsus hyd llawn dros drowsus byr i osgoi cael eich brathu/pigo/drogod.
Rydym yn argymell cwfl (hood) da a all eich amddiffyn rhag y gwynt a'r glaw (posibl). Mewn tywydd gwael gall cwfl wneud gwahaniaeth mawr!
Mae croeso i chi adael unrhyw eiddo yn y ffermdy/yn eich car tra byddwn yn cerdded, felly ni fydd angen i chi gario unrhyw beth diangen.
Fe fyddwn yn cerdded beth bynnag* yw’r tywydd, a Chapel Curig yw'r lle gwlypaf yn y Deyrnas Unedig - felly byddwch yn barod! Byddwn yn anfon rhestr o ddillad/offer atoch cyn eich sesiwn felly gwiriwch ragolygon y tywydd a dewch â digon o haenau a dillad sbâr i newid iddynt ar ôl y daith gerdded os yw'r tywydd yn wael.
*Os oes rhybudd tywydd yn gyfredol ac nad yw'n ddiogel cerdded byddwn yn cynnig dyddiadau eraill i chi neu'n cynnig ad-daliad llawn.
Mae Cerdded Nordig yn un o'r gweithgareddau awyr agored sy'n addas i bawb, ond mae angen lefel sylfaenol o ffitrwydd a symudedd arnoch gan y byddwn weithiau'n cerdded i fyny'r allt, a gall y llwybr gynnwys dringo camfeydd. Mae Cerdded Nordig yn wych ar gyfer gwella ffitrwydd. Gofynnir i chi gwblhau PARQ (holiadur parodrwydd gweithgarwch corfforol) cyn eich profiad. Os oes gennych gyflwr meddygol sy'n bodoli eisoes neu os ydych yn gwella o anaf, rydym yn eich cynghori i holi eich meddyg cyn archebu gweithgaredd.
Mae'r ddwy sesiwn rydyn ni'n eu cynnal yn addas ar gyfer dechreuwyr llwyr - felly mae'n dibynnu ar eich cyllideb a/neu'r amser sydd gennych chi ar gael i'w dreulio gyda ni yng Nghapel Curig. Mae'r sesiwn blasu yn canolbwyntio'n llwyr ar eich gwneud chi'n Gerddwr Nordig! Mae'r profiad Cerdded Nordig yn cynnwys taith gerdded gyda golygfeydd bendigedig, yn ogystal â hyfforddiant drwy gydol y daith, felly os oes gennych chi amser ac awydd i weld mwy o Eryri, dyma’r opsiwn i chi. Mae'r ddau’n weithgareddau awyr agored gwych i'w hychwanegu at eich rhestr o bethau i'w gwneud yng Ngogledd Cymru!
Darperir polion fel rhan o'r profiad. Os oes gennych eich polion eich hun mae croeso i chi eu defnyddio ond cofiwch fod polion Cerdded Nordig yn wahanol i bolion cerdded arferol ac yn defnyddio strap arddwrn. Holwch ni os nad ydych yn siŵr.
Yn anffodus oherwydd ein bod yn cerdded trwy gaeau lle mae defaid a gwartheg yn pori, mae'r daith yn anaddas i gŵn - hyd yn oed y rhai ar dennyn. Byddwch hefyd yn dal dau bolyn Cerdded Nordig, felly byddai’n anodd i chi ddal tennyn yn dynn hefyd.
Bydd eich hyfforddwr yn addasu'r llwybr o amgylch Capel Curig i weddu i'r grŵp. Ein nod yw sicrhau eich bod yn teimlo’r ymdrech ac yn codi curiad eich calon, ond ni fyddwch yn cael eich gadael ar ôl. Mae Cerdded Nordig yn weithgaredd awyr agored cymdeithasol a chyfeillgar iawn a gobeithiwn y byddwch yn cael cymaint o hwyl fel na fyddwch chi’n sylwi ar yr ymdrech y mae eich corff yn ei wneud!
Nid oes gennym unrhyw uchafswm oedran, ond ar hyn o bryd, dim ond pobl dros 18 y gallwn ni eu derbyn oherwydd yswiriant ac iechyd a diogelwch
Copyright © 2021 Snowdonia Nordic Walking Ltd - All Rights Reserved.
We use cookies to analyse website traffic and optimise your website experience. By accepting our use of cookies, your data will be aggregated with all other user data. Privacy Policy